助産師による産後ヨガ（オンライン）
▶産後のマイナートラブル軽減に効果的！
産後は出産での疲労も回復しないまま育児がスタート。自分の体を労わる時間もままならないまま１か月経過したママがほとんどではないでしょうか？肩こりに腰痛、産後の身体は今までの体とは全然違いますよね。
▶不安定になりやすい心のメンテナンスにも役立ちます！
産後はホルモンバランスが不安定となり、些細なことで涙がでたり、何気ない言葉に傷ついてしまったり、心はとってもナイーブは状態です。ヨガで体を動かすと気持ちがリフレッシュし、ヨガ特有に深い呼吸は、心を穏やかにする効果があります
▶楽しい育児期を過ごしてほしい！
赤ちゃんは笑っているママが大好きです。普段頑張っている自分の心身にも目を向け、ご褒美の時間を作りましょう。完璧な育児なんてありません。人それぞれでいいんです。そして、これから続く育児期をどうか楽しみながら過ごしてほしい。そんな思いを込めて一緒に産後ヨガをしましょう。
ベビーマッサージ（オンライン）
赤ちゃんの発育を促し、免疫力アップに効果があるといわれています。赤ちゃんと触れ合うことでママのストレスの緩和になります。またママの幸福ホルモン分泌UPで乳汁分泌促進効果もあります。
途中で赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫。授乳をしたり、ヨガをしたり、抱っこしたり、ベビーマッサージをしたり、赤ちゃんのペースに合わせてヨガを一緒に楽しみましょう♪
大阪府堺市 なごみまごころ助産院
| 対象者 |
産後２ヶ月経過した順調な褥婦さんと赤ちゃん |
| 日 時 |
毎週日曜日 １０：００ ～ １１：１５ |
| 料 金 |
１，５００／回 |
| 持ち物 |
動きやすい服装、飲み物、汗ふきタオル、ヨガマット、バスタオル |
| お申込み |
| ご予約・お問い合わせは、①LINE（ID:nagomimagokoro）②お電話 ③メールにてお願いいたします。 |
